12 lat

[...] taki posiłek to był wyśmiany w pierwszej kolejności a potem to miał horror (dietuś,grubasek, itp ). Zmieniony przez - Piotr_Cwany w dniu 2012-12-26 21:17:11 ile Ty masz lat ze takimi rzeczami sie przejmujesz? robisz to dal siebie i powinienes miec gdzies takie uwagi, jak ktos jest na tyle ograniczony ze tego nie rozumie to jego problem nie [...]

8x8 - jakos retencja mnie nie lapie nawet na oxy. Wiem ze trening na silce i mma to rozne rzeczy, latami trenowalem ts i troche startow mialem, teraz i mma i silka od lat i naprawde nie zalewam sie itp. To wszystko kwestia wiedzy, znajomosci organizmu i podejscia. Chyba nie myslisz ze oxy bylo by brane np 100,150,150 itp, takimi schematami to [...]

[...] niż 2% %-), ma ktoś jakieś doświadczenie po zerwaniu ACL ? O ile dobrze pamiętam to wyliczyli mi za zerwane krzyżowe, naderwany dwugłowy i boczne chyba też naderwane 12% 5 lat temu. Robili mi artroskopie bo podejrzewali łękotkę i j**.alem się ze 3 lata konkret bo u mnie lekarze słabi. Jak w tamtym roku trenowałem MT to czasem mi "przeskoczyło" [...]

od ponad 3 lat ćwiczysz aeroby 7x w tygodniu + 4x w tygodniu sw i waga ci nie spada? masz jakąś dietę ? Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2012-12-27 13:23:38

Az mi sie moja operacja przypomniala juz 10 lat temu artoskopia, łękotka była w 3 kawałkach, i to nie po Mt a po skoku z dachu, noga w kolanie jak gąbka, do dzis czuje przy przysiadach, pewnie ch**owo zrobione :-D http://www.youtube.com/watch?v=BY5uaFqCfAk&feature=player_embedded#0! Dremor jak widzisz Adamka z Pulevem? Zmieniony przez - Strecho w [...]

Mam 16 lat 178 wzrostu waga 75 kg 36 w łapie Dobre wymiary? (Trenuje 4 miesiace) Zmieniony przez - Remigio w dniu 2012-12-27 13:47:40

[...] sportową. Mówisz o 'lucky puncherach' z Capoeiry w MMA - ale na dobrą sprawę zauważ, że to ludzie, którzy niemal na siłę chcą wykazać, że walczą danym stylem, choćby dlatego, że denerwuje ich pieprzenie o skuteczności/nieskuteczności Capoeira i walczą o jej dobre imie, bo niektóre pomówienia niestety szkodzą tej sztuce. Ale 'style' były [...]

Kolejny test w których ludzie po prostu kpią z forum. MrBlue 4 zdania dał radę napisać poza postem wstępnym, brak słów. W dodatku mnóstwo supli poza testowanym, w wieku 16 lat i przy krótkiego stażu tyle supli, po co to? Ostatnio aktywny 22.12.2012r., bez komentarza.

Pleć - Mężczyzna wiek - 15 lat waga 81kg wzrost - 174 cm Cel treningowy - Zrzucic wage i osiagnac ladna sylwetke (cwiczenia na rzezbe) staz treningowy na silowni - dopiero zaczynam , pare razy zdarzylo sie pocwiczyc na silowni a teraz tworze swoja w domu. dostep do sprzetu - 2 hantelki , sztanga 160 cm laweczka , prasa na nogi i rozpietki i [...]

To życz tej osobie powodzenia. Zrobi się na plażowicza, a za pare/parenaście lat, będzie latać po lekarzach. Poprawa sylwetki, to też poprawa nóg. Podczas ich treningu wydziela się dużo hormonu wzrostu, co logicznie powoduje większy przyrost tkanki mięśniowej. Ale niech robi jak chce. Tylko potem, żeby tego nie żałowała. Zmieniony przez - [...]

jaki fart ? taki jest charakter tej druzyny od lat ? jak cos sie dzieje regularnie to o farcie nie ma mowy mnie dalej niepokoi srodek zwyczajnie brakuje w nim jakosci, Tom wczoraj wszedl za Rudego i mocno poprawila sie gra , podobno Snajider to Tottenhamu przymierzany za 12 mln funtow jak za tyle przejdzie to Ferguson przyfrajerzy nie sciagajac [...]

Póg mo thóin _ system znany od lat,już w latach 90 systemy leciały gdzie zmuszano org do ciągłej reakcji dostarczając zmienne stężenia, teraz niewiem dlaczego ludzie upieraja się panicznie trzymać ciągle jednakowy poziom. no może czasem jest to zwiazane z syfami na plecach ___i chyba też się zgodzisz ze w tej rozpisce zamieniając antka na mete to [...]

1) 2) wiek 17 lat 3) waga/wzrost 72 kg 4) staż treningowy siłownia 1 rok lekka 2lata 5) cel cyklu poprawa siły i wytrzymałości w sprintach 6) stosowane już wcześniej suplementy beta alanina 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosowałem 10) [...]

Dzięki za porady:) rozumiem o co Ci chodzi ale źle sprecyzowałem swoje pytanie: Chodziło mi o takie absolutne perełki, swego rodzaju pozycje obowiazkowe najlepiej ostatnich lat- szczególnie jeśli chodiz o anatomie(zeby były opisane przyczepy, ruchy mięśni itp) zdaje sobie sprawę że w sieci jest masa tego typu literatury i właśnie w tym problem, [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 57 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Ok 4 lat z kilkoma przerwami. 6. DIETA: -białko: 2,5g/ 1kg -węglowodany: 5g/ 1kg -tłuszcz: 1,5g/ 1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:20ml prop+20ml om,koniec w czerwcu 2012 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: nabranie lepszej [...]

Chlopaki znalazlem Mlekolaka!!! Mowil ze ma 25 lat? Wsyzstko sie zgadza :D http://img.myepicwall.com/i/2012/12/d59bcd7a2a9df0b7bb275989fedfee4a.png?1356621278

W ogóle to posłuchajcie sobie Radio Ci Pa. Goście robili sobie jaja tak jak teraz figo fagot. Tylko, ze to bylo 20 lat temu :) Mam nawet ich kasete :D http://dereslol.wrzuta.pl/audio/8R1CywcjIDW/05_-_u_soltysa_disco Polecam cały album. Słuchałem tego za gówniarza %-) Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-12-28 21:57:30

[...] ale właśnie te osoby na które na początku postawił były przygotowywane do walk, powiedziałbym że byłem od nich lepszy, ale byłem za stary i to im dano szanse. dziś po kilku latach walaczą, niektórzy są semi, niektórzy pro. ale ide w zakład że nie robili tego dla szpanu czy dla tytułów (chociaż dziś je zdobywają) ale dla samego sportu. dodam że [...]

No właśnie nawet jako postać historyczna, gdzie sie podział na 20 lat??? Zaszył się w buszu czy co? Pismo podaje go jako 12 letniego chlopca a pozniej odrazu 32 letniego chopa

Witaj Papaj.Mam pytanie czy z czasem gdy trenujemy juz kilka lat i zwiekszamy swoj staz treningowy czy mozna robic wiecej serii na dana partie miesniowa czy trzymac sie utartych zasad ze na duze partie 9-12 serii a na male 6-8. Mowie o budowie masy.